အရေးပေါ်တားဆေးသောက်ပြီးမှ အတူတူထပ်နေမိသွားရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ?

အရေးပေါ်တားဆေးသောက်ပြီးမှ အတူတူထပ်နေမိသွားရင် နောက်ထပ် အရေးပေါ်တားဆေးတစ်လုံးကို ထပ်သောက်ရန် လိုအပ်ပါတယ်။

ဒီနေ့ ဆေးသောက်ပြီးပြီလား မသေချာဘူးဆိုရင်?

ဒီလို မသေချာမှုတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဆေးသောက်ပြီးပြီလား မသောက်ရသေးဘူးလား မသေချာရင် အချိန်ဇယားတစ်ခုထားပြီး စစ်ဆေးကြည့်လို့ရပါတယ်။

နေ့စဉ်သောက်ရမယ့် အချိန်ကို ဖုန်း reminder သတ်မှတ်ထားခြင်း၊ pill box သုံးခြင်းတို့က ဇဝေဇဝါ ဖြစ်တတ်သူ အမျိုးသမီးများအတွက်တော့ အသုံးဝင်ပါတယ်။

နေ့စဉ်ဆေးကို မမှန်ကန်ဘဲ သောက်မိခဲ့ရင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ?

အချိန်မမှန်ဘဲ သောက်မိတာ၊ မေ့သောက်မိတာတွေ ဖြစ်ခဲ့ရင်

  • နောက်ရက်တွေမှာ အချိန်မှန်မှန် ပြန်လည်သောက်ပါ။
  • သောက်နေစဉ်အတွင်းမှာ စိတ်ပိုချချင်ရင် အကာကွယ်သုံးတဲ့ နည်းလမ်းကို စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။
  • အသေးစိတ် ဆွေးနွေးတိုင်ပင် မေးမြန်းလိုရင် =>   ဆက်သွယ်ပါ

တားဆေးသောက်ပြီး အမျိုးသမီးတိုင်းကြုံတွေ့ရတတ်တဲ့ လက္ခဏာများ နဲ့ သက်သာအဆင်ပြေစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းများ

အမျိုးသမီးအချို့မှာ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ လက္ခဏာများ (စိုးရိမ်စရာ မရှိပါ)

  • ခေါင်းကိုက်ခြင်း
  • မောပန်းခြင်း
  • ပျို့အန်ချင်ခြင်း
  • စိတ်အပြောင်းအလဲမြန်ခြင်း
  • အစားအသောက် ပိုစားဖြစ်ခြင်း
  • ဆေးသောက်နေစဉ်ကာလ လစဉ် ဓမ္မတာ မမှန်ခြင်း

သက်သာအဆင်ပြေရန် ပြုလုပ်နည်းများ

  • ရေများများသောက်ခြင်း
  • အစားအသောက် သေချာစားခြင်း
  • ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားအားကစားကို ပြုလုပ်ခြင်း
  • ကောင်းစွာ အိပ်စက် အနားယူခြင်း

ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ လက္ခဏာရပ်တွေဟာ စိုးရိမ်စရာမရှိပါဘူး။ အချို့အမျိုးသမီးတွေမှာ ဆေးသောက်နေစဉ် (၂) လအတွင်း အဆင်ပြေသွားကြတာရှိသလို၊ (၃/၄ လလောက်ကြာမှ အဆင်ပြေသွားကြတာလည်း ရှိတတ်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ သင့်အနေနဲ့ မခံမရပ်နိုင်အောင် ဝေဒနာ ခံစားနေရပါက နားလည်တက်ကျွမ်းသော ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ကာ အခြားသော နည်းလမ်းကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။

လေဒီယာရဲ့ အရည်အသွေးမြင့် သားဆက်ခြားနည်းလမ်းများကို လေ့လာရန် => သားဆက်ခြားနည်းလမ်းများ နှင့် အမျိုးအစားများ

လစဉ် ရာသီသွေးဆင်း မမှန်ခြင်းနဲ့ အခြား လက္ခဏာများ

လစဉ်ရာသီသွေးဆင်းတဲ့အခါ ပုံမှန်မဟုတ်တာ၊ အနည်းအများ ပြောင်းလဲတာတွေက ကိုယ်ခန္ဓာ ပြောင်းလဲနေချိန်မှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အများအားဖြင့် အချိန်အနည်းငယ်အတွင်း ကိုယ်ခန္ဓာက ကိုယ်တိုင် ညှိနှိုင်းသွားတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့  ကြာရှည်လာရင် သို့မဟုတ် မသက်သာဘူးဆိုရင် နားလည်တက်ကျွမ်းတဲ့ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

မိန်းမကိုယ် အဖြူဆင်းခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းအကြောင်း

မိန်းမကိုယ်မှ အဖြူဆင်းခြင်းဟာ သဘာဝအရ ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထ ရှိတဲ့ ကိစ္စရပ်တစ်ခုပါ။ မိန်းမကိုယ် အဖြူဆင်းခြင်းက သဘာဝနည်းအရ မိန်းမကိုယ် သန့်ရှင်းကျန်းမာအောင်နဲ့ သားအိမ် ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုပေးနေတဲ့ သဘာဝ အရည် တစ်မျိုးလို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အတွက် နေ့ဒဓူဝ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အထိ ယားယံလာတာ၊ အနံ့ဆိုးလာတာ၊ အဖြူရောင် မဟုတ်ဘဲ အခြား အရောင် (အစိမ်းရောင်၊ အဝါရောင်၊ မှိုကဲ့သို့ အညိုရောင်) စသဖြင့် ရှိလာပြီ ဆိုရင်တော့ သေချာ စိစစ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးတွေ အဖြူဆင်းခြင်းနဲ့ ပတ်သက်လို့ ဘယ်လိုလက္ခဏာ အခြေအနေတွေက ဘာဖြစ်နိုင်မလဲဆိုတာကို အောက်မှာ ဇယားလေးနဲ့ နားလည်လွယ်အောင် ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။

အရည်အမျိုးအစားနှင့်အရောင် ဖြစ်နိုင်သည့်လက္ခဏာ အခြားလက္ခဏာ
အညိုရောင် (သို့) ကော်ဖီကဲ့သို့ အရောင် လစဉ် ဓမ္မတာ စက်ဝန်း မမှန်ခြင်း ( သို့) သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ (သို့) သားအိမ်တွင်းပြဿနာရှိနေခြင်း။ ဝမ်းဗိုက်အောင်ပိုင်းနာကျင်ပြီး၊ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ သွေးဆင်းခြင်း။
မှိုရောင် (သို့) ဝါဖျော့ဖျော့အရောင် ဂိုနိုရီးယား (Gonorrhea) ဝမ်းဗိုက်အောင်ပိုင်းနာကျင်ပြီး၊ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း။
အစိမ်းရောင် (သို့) အဝါရောင် အနံ့ဆိုးရှိခြင်း ထရီကိုမိုနီယာစစ် (trichomoniasis) ဆီးသွားတဲ့ချိန် နာကျင်မှုရှိခြင်း။ မိန်းမကိုယ် ယားယံခြင်း။
ပန်းရောင် မွေးဖွားပြီးနောက် သားအိမ်တွင်းမှ သွေးဆင်းခြင်း (Lochia) အစိုင်အခဲ သွေးဆင်းခြင်း။
ပစ်ခဲသော အဖြူရောင် (ဒိန်ခဲလို ပုံစံ) ယိစ်ရောဂါ (Yeast infection) မိန်းမကိုယ်အပြင်ပိုင်း နီရဲ ရောင်ယမ်းပြီး နာကျင်ခြင်း။ ယားယံခြင်းနဲ့အတူ လိင်ဆက်ဆံချိန်မှာ နာကျင်ခြင်း။
အစိမ်းရောင်၊ အဝါရောင် ငါးညှီနံ့ကဲ့သို့ အနံ့ဆိုးရှိခြင်း ဘတ်တီးရီးယား မညီမျှမှု မိန်းမကိုယ်အပြင်ပိုင်း နီရဲ ရောင်ယမ်းခြင်း။ ယားယံ နာကျင်ခြင်း။ ဆီးသွားတဲ့အခါတိုင်းမှာ ပူစပ်ခြင်း။

အမျိုးသမီးအများစု ဖြစ်လေ့ရှိတတ်တဲ့ မိန်းမကိုယ် ပိုးဝင်ခြင်း က ဘယ်အချက်တွေကြောင့်လဲ?

မိန်းမကိုယ် ရောင်ယမ်းခြင်းနဲ့ ပိုးဝင်ခြင်းကို အဓိက ဖြစ်နိုင်တဲ့အကြောင်းပြချက်အချို့ကတော့

၁။ မိန်းမကိုယ် စိုစွတ်နေရာမှ ပိုး ဝင်ရောက်နိုင်ခြင်း။ (ရေကူးဝတ်စုံကဲ့သို့ ရေစို အဝတ်များဖြင့် ကြာကြာနေခြင်း၊ လေဝင်လေထွက်မကောင်းတဲ့ အဝတ်အစားများနဲ့ အချိန်ကြာကြာ နေမိခြင်း)

၂။ ပိုးသတ်ဆေးနဲ့ အခြား သော ဆေးအချို့ကြောင့် မိန်းမကိုယ် အဖြူဆင်းများလာရာမှ တစ်ဆင့် ပိုးဝင်ရောက်နိုင်ခြင်း။

၃။ ကိုယ်ဝန်တားဆေးကဲ့သို့ ဟော်မုန်းပါဝင်တဲ့ ဆေးအချို့ကြောင့် အချို့အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြူဆင်းများရာမှ သေချာ သန့်ရှင်းမှု မပြုလုပ်နိုင်တဲ့အခါမှာ မိန်းမကိုယ်အတွင်း ပိုး ဝင်ရောက်နိုင်ခြင်း။

၄။ Toilet သွားပြီးတိုင်းမှာ မိန်းမကိုယ် သန့်ရှင်း‌ခြောက်သွေ့အောင် မပြုလုပ်နိုင်တဲ့အခါ အခက်မသင့်ရင် မိန်းမကိုယ်အတွင်း “ပိုး” ဝင်ရောက်နိုင်ခြင်း။

၅။ ကိုယ်ခံအားကျဆင်းနိုင်စေတဲ့ အခြား ရောဂါအခံ ရှိသူတွေအတွက် ဖြစ်နိုင်ချေရှိပါတယ်။

မိသားစုစီမံကိန်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

မိသားစုစီမံကိန်းကို သေချာနားလည်ပြီး ကိုယ်တိုင်စီမံနိုင်တဲ့အခါမှာ

  • ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်မှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်လာမယ်
    မိမိဘဝအချိန်ဇယားအရ ဘယ်အချိန်မှာ ကလေးယူမလဲ၊ ကလေးဘယ်နှစ်ယောက် ယူမလဲဆိုတာကို ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ် စီမံနိုင်ပါတယ်။
  • ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်နိုင်မယ်
    ကိုယ့်ခန္တာနဲ့ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်တော်ပြီး လုံခြုံတဲ့ သားဆက်ခြား နည်းလမ်းတွေကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
  • ဘဝစီမံခန့်ခွဲမှု ပိုလွယ်ကူမယ်
    အလုပ်၊ မိသားစု၊ ကိုယ်ပိုင်ရည်မှန်းချက်တွေကို စနစ်တကျ စီမံနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုလည်း လျော့နည်းပါလိမ့်မယ်။
  • မိသားစုအသိုက်အဝန်ကောင်းတစ်ခုကို ဖန်တီးပုံဖော်နိုင်မယ်
    ကလေးယူမယ့်အချိန်နဲ့ အရေအတွက်ကို ကိုယ်တိုင်စီမံနိုင်တာကြောင့် မိသားစုဘဝကို တည်ငြိမ်ပြီး စနစ်ကျတဲ့ အသိုက်အဝန်းကောင်းအဖြစ် ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။

လက်မထပ်ဘဲ အတူနေထိုင်သောဆက်ဆံရေး

Co-Living Relationship တစ်နည်းအားဖြင့် လက်မထပ်ဘဲ အတူတကွ တစ်အိမ်တည်း အတူနေထိုင်ခြင်း

ဒီဘက်ခေတ်ကာလမှာ သမီးရည်းစားတွေ ဥပဒေအရ တရားဝင် လက်ထပ်ထိမ်းမြားခြင်းမပြုသေးဘဲ တစ်ယောက်အကြောင်း တစ်ယောက်သိအောင်၊ ပိုရင်းနှီးမှုရှိအောင် အချိန်ကာလတစ်ခုအထိ Co-Living Relationship ကို ရွေးချယ်နေထိုင်လာကြပါတယ်။

Co-Living ဆက်ဆံရေးဆိုတာ တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး ယုံကြည်မှု၊ လေးစားမှု၊ ချစ်ခင် ကြင်နာမှုတို့နဲ့အတူ အနီးကပ် နွေးထွေးစွာ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို တည်ဆောက်ခြင်းတစ်မျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် မိသားစု ဘဝတစ်ခုကို မထူထောင်မီ တစ်ယောက်ရဲ့ အားနည်းချက်၊ အားသာချက်တွေကို နားလည်ပေးနိုင်ပြီလား? တစ်ဦး အပေါ် တစ်ဦး သစ္စာရှိရှိ ချစ်ခင်ကြင်နာနိုင်ပြီလား။ စိတ်ရှည်သည်းခံရဲ့လား။ အကျင့်စာရိတ္တကောင်းမွန်ရဲ့လား။ တာဝန်ယူစိတ် ရှိတတ်သူလား။ တစ်ယောက်အပေါ် တစ်ယောက် ညှာတာစိတ်ရှိရဲ့လား။ ဒါတွေအားလုံးကို အနီးကပ် အတူတူနေကြည့်ရင်း တစ်ယောက်အကြောင်း တစ်ယောက် ပိုပိုသိလာပြီး နားလည် လက်ခံနိုင်လာမှာပါ။

နှစ်ဦးသဘောတူ Co-Living Relationship ကို ရွေးချယ်ကြပြီဆိုရင် မိသားစု စီမံကိန်းကို မေ့ထားလို့မရပါဘူး။ အရေးကြီးဆုံး ထည့်စဉ်းစားရမယ့် မိသားစု စီမံကိန်းအစီအစဉ်ကို ကိုယ့်ရဲ့ life partner နဲ့  တစ်အိမ်တည်း အတူတူမနေမီ သေချာတိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့် သားသမီးရတနာလေးတွေ ယူဖို့ အခြေခံအကျဆုံး အချိန်အတိုင်းအတာ၊ လက်ထက်ထိမ်းမြားမယ့် အချိန်၊ နှစ်ဦးသားရဲ့ ငွေကြေးအခြေအနေ၊ ကျန်းမာရေး၊ ရည်မှန်းချက်၊ အနာဂတ် ပလန် စတဲ့ အချက်လေးတွေကို သေချာ တိုင်ပင်ပြီး ဆုံးဖြတ်သင့်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးတွေ အနေနဲ့ ဘယ်နည်းလမ်းက ကိုယ့်အတွက် ပိုအဆင်ပြေ သင့်တော်လဲဆိုတာ အပေါ်က အခြေခံ မေးခွန်းလေးတွေရဲ့ အဖြေကို တိတိကျကျ သိထားရင် ရွေးချယ်လို့ လွယ်ကူပါပြီ။ (ဥပမာ ကိုယ်က သုံး၊ လေးနှစ်လောက် အတူတူနေပြီးမှ လက်ထက်မယ်၊ သားသမီး ယူမယ် လို့တွေးထားတာဆိုရင် နေ့စဉ်သောက်ဆေး၊ ထိုးဆေး၊ long-terms method ဖြစ်တဲ့ လက်မောင်းတွင်းထည့် (၄) နှစ်ခံ Lydia Implenex II စတဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေထဲက ကိုယ့်အတွက် အဆင်ပြေမယ့် နည်းလမ်းကို ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်)။

ဒါကြောင့် Co-Living Relationship ကို တည်ဆောက်နေကြတဲ့ အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ life partner နဲ့အတူ သေချာတိုင်ပင် ဆွေးနွေးပြီးမှ အဆင်ပြေဆုံး နည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ဖို့ အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။

သားအိမ်တွင်းထည့် နှစ်ရှည်ခံ သားဆက်ခြားနည်း (IUD)

IUD သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ကိုက်ညီစွာ လုပ်ဆောင်ပေးသော ရေရှည်သားဆက်ခြားနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး (၅) နှစ်မှ (၁၀) နှစ်အထိ ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကာကွယ်မှုကို ပေးနိုင်ပါသည်။ နေ့စဉ်ဆေးသောက်ရန် သို့မဟုတ် မကြာခဏ သတိပြုရန် မလိုအပ်ဘဲ သင့်ဘဝပုံစံနှင့် ကိုက်ညီသော လွယ်ကူပြီး အဆင်ပြေသည့် ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

ကျွမ်းကျင်သော ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းမှ သားအိမ်အတွင်း ထည့်သွင်းပေးသော သေးငယ်သည့် ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရေရှည်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ထိရောက်မှုမြင့်မားပြီး နေ့စဉ်ထိန်းသိမ်းရန် မလိုအပ်သည့်အပြင် လိုအပ်သည့်အချိန်တွင် ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်း၏ အကူအညီဖြင့် ဖယ်ရှားနိုင်သောကြောင့် သင့်မိသားစုစီမံကိန်းရွေးချယ်မှုများကို ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။

သားဆက်ခြားထိုးဆေး

တစ်ကြိမ်ထိုးရုံဖြင့် သုံးလအထိ စိတ်ချရသော ကာကွယ်မှုကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ နေ့စဉ်မှတ်သားရန် မလိုအပ်ဘဲ သင့်ဘဝပုံစံနှင့် ကိုက်ညီသော လွယ်ကူပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရသည့် မိသားစုစီမံကိန်းနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

ဆက်သွယ်မေးမြန်းရန်

မေးမြန်းလိုသည့် အကြောင်းအရာရှိပါသလား သို့မဟုတ် အချက်အလက်များ ထပ်မံလိုအပ်ပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အဖွဲ့က သင့်ကို ကူညီရန် အသင့်ရှိနေပါသည်။ အချိန်မရွေး ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့က အမြန်ဆုံး ပြန်လည်ဆက်သွယ်ပေးပါမည်။

ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ဆက်သွယ်ရန် ကွန်ရက်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ